Vybavení na silový trénink

Přehled faktů (pro rychlý výběr)

- Vybavení posilovny HMS zahrnuje mimo jiné atlasy, klece, mostové jeřáby, lavičky, bradla, stojany, úchopy, závaží a stroje pro konkrétní svalové partie.

- Na jednom místě najdete jak kompaktní vybavení pro domácí posilovnu, tak profesionální komerční stroje pro cvičení po mnoho hodin denně.

- Z této kategorie si vybudujete základnu pro svůj silový trénink - od jednoduchého koutku s lavičkou a činkou až po plnohodnotnou PRO zónu s atlasem, klecí a Smithovým jeřábem.

- Vybavení posilovny můžete rozšiřovat postupně - počínaje volnými váhami a jednoduchým příslušenstvím a konče specializovanými stroji.

- Vybavení posiloven HMS je navrženo s ohledem na bezpečnost, ergonomii a snadnou údržbu, což je důležité jak v domácích, tak v komerčních zařízeních.

Vybavení domácí posilovny - od první lavičky až po domácí PRO zónu

Pokud teprve začínáte, vybavení domácí posilovny nemusí hned znamenat celou stěnu plnou strojů. Pro začátek vám stačí přítahová tyč, pár nastavitelných činek, cvičební lavice a podložka. Taková sestava vám umožní procvičit celé tělo, nezabere mnoho místa a vejde se i do panelákového bytu.

Časem můžete vybavení domácí posilovny rozšířit o tréninkovou klec nebo poloklec, stojany na činky, olympijské úchopy a talíře a jednoduché doplňky - opasky, gumy, gumičky, úchyty na přítahy. Takto si krok za krokem vytvoříte vlastní silovou zónu, přizpůsobenou vašemu tréninkovému plánu, počtu členů domácnosti a dostupnému prostoru.

Posilovací vybavení pro klubové, studiové a hotelové posilovny

V komerčních zařízeních je prioritou odolnost a bezpečnost. Posilovací zařízení zde pracuje mnoho hodin denně, proto jsou důležité pevné profily, vysoká nosnost a stabilní konstrukce. V nabídce HMS najdete polokomerční a komerční stroje, ze kterých můžete sestavit zónu pro volné váhy, strojové stanice a funkční sekci.

Klece, Smithovy jeřáby, atlasy s velkým zásobníkem zátěže, stroje na nohy a hýždě nebo brány s výtahy vám umožní obsluhovat mnoho uživatelů najednou. K tomu se přidává výběr vybavení posilovny v podobě úchopů, závaží, laviček a příslušenství, které trenérům usnadní vedení osobních a malých skupinových lekcí.

Jak si naplánovat vybavení posilovny krok za krokem?

Ať už zařizujete domácí posilovnu nebo cvičební prostor v klubu, je dobré o něm přemýšlet jako o souboru stanic. Nejprve si určete, kolik místa můžete pro vybavení posilovny vyčlenit, a poté si vyberte prioritní cviky - dřepy, mrtvé tahy, benchpress, přítahy, cviky na záda, nohy a hýždě.

Na základě toho zvolíte konkrétní vybavení: jednu stanici pro volné váhy (klec nebo stojany + lavička), jednu pro multifunkční stroj (atlas nebo portál) a sadu doplňkového příslušenství. Ve větších komerčních zařízeních můžete přidat samostatné stroje pro klíčové svalové skupiny, kardio sekci a oblast funkčního tréninku.

Příklady konfigurací - soukromé a komerční

Byt o rozloze 6-8 m²: kompaktní tréninkový koutek založený na přítažné tyči, nastavitelných činkách, skládací lavici a malé lanové tréninkové plošině. Taková sestava se vejde do obývacího pokoje nebo ložnice a po tréninku můžete většinu komponent uložit pod postel nebo do skříně.

Místnost nebo garáž o rozloze 10-12 m²: malá domácí posilovna s klecí nebo poloklecí, nastavitelnou lavicí, činkami s talíři a stojanem na činky. Toto vybavení domácí posilovny vám umožní dodržovat klasické silové plány - FBW, Push/Pull/Legs nebo split - bez potřeby hole.

Plocha PRO 15+ m² nebo malé osobní tréninkové studio: cvičební atlas, Smithův jeřáb, klec, stroj na nohy a hýždě, sada činek, úchopů a závaží a samostatná kardio sekce. Tato sestava posilovacího zařízení umožňuje pohodlný trénink několika klientů najednou.

Často kladené otázky - nejčastější otázky týkající se vybavení posilovny

1. Jaké vybavení posilovny bych si měl/a vybrat, abych mohl/a začít cvičit doma?

Pro začátek je nejlepší volbou sestava založená na jednoduchých, ale univerzálních prvcích: přítahová tyč, činky nebo kettlebelly, nastavitelná lavička a podložka na cvičení. Taková sestava postačí na cvičení celého těla. Jak budete postupovat, můžete vybavení domácí posilovny vylepšit klecí, stojany nebo cvičebním atlasem, takže vaše domácí posilovna poroste s vaší formou.

1. Jaký je rozdíl mezi vybavením domácí posilovny a komerčním vybavením posilovny?

Vybavení domácíposilovny bývá kompaktnější a je určeno pro několik tréninků týdně. Polokomerční a komerční modely mají vyšší nosnost, silnější profily a pevnější kolejnice a čalounění, takže lépe obstojí při intenzivním používání v klubech nebo osobních tréninkových studiích.

1. Kolik místa potřebuji pro domácí posilovnu?

Tréninkový koutek s hrazdou, činkami a lavicí můžete umístit na plochu pouhých 4-6 m². Klec s lavicí a činkami obvykle potřebuje kolem 8-10 m² a rozšířený prostor s atlasem, jeřábem a stojany na činky funguje nejlépe v samostatné místnosti o rozloze větší než 12 m².

1. Vyžaduje vybavení posilovny zvláštní údržbu?

V domácí posilovně stačí pravidelně čistit rukojeti a čalounění, kontrolovat těsnost šroubů a stav lan a vedení ve strojích. V komerčních zařízeních se vyplatí naplánovat pravidelnou údržbu, aby bylo zařízení v plném provozuschopném stavu a aby byla zajištěna bezpečnost uživatelů.

1. Jak zkombinovat vybavení posilovny s dalšími kusy vybavení, abyste vytvořili kompletní posilovnu?

Nejjednodušší je představit si posilovnu jako kombinaci tří zón: silové, kardio a doplňkové. Silové vybavení je zodpovědné za trénink s činkami, dále je zde kardio sekce s běžeckými pásy nebo koly a příslušenství - gripy, závaží, gumy a drobné vybavení, které umožňuje zpestřit trénink.

Objednejte si vybavení do posilovny od společnosti HMS ještě dnes - sestavte si krok za krokem vlastní domácí posilovnu!

Naplánujte si vlastní sadu vybavení do posilovny již nyní - vyberte si vybavení od HMS, které bude vyhovovat vašim cílům, prostoru a rozpočtu, a pak si krok za krokem vybudujte silovou zónu doma nebo v komerčním zařízení.